L’ac­ti­vi­té phy­sique lutte ef­fi­ca­ce­ment contre l’an­xié­té ch­ro­nique

Santé Naturelle - - Bien-être -

Pour lut­ter ef­fi­ca­ce­ment contre l’an­xié­té ch­ro­nique, il faut avoir une ap­proche glo­bale. En pa­ral­lèle avec la prise d’huiles es­sen­tielles pour apai­ser les pics d'an­xié­té, pen­sez à avoir une pra­tique spor­tive de long terme. Le sport li­bère des mo­lé­cules qui changent ce qu’on ap­pelle le cli­mat men­tal, au­tre­ment dit, les pen­sées qui sont gé­né­rées par le cer­veau. En ef­fet, le sport a une in­fluence sur les neu­ro­trans­met­teurs ré­gu­la­teurs de l’hu­meur, d'où une sen­sa­tion im­mé­diate de bien-être res­sen­tie après une séance d’ac­ti­vi­té phy­sique. Il y a aus­si un ef­fet apai­sant à long terme. Le sport est d'ailleurs re­con­nu comme étant un psy­cho­trope na­tu­rel. En pra­ti­quant de l’exer­cice ré­gu­liè­re­ment, vous se­rez fier de vos per­for­mances, vous aug­men­te­rez votre es­time en vous-même et votre bien-être. Ce qui vous don­ne­ra une rai­son en moins de stres­ser. Le sport ren­force les liens so­ciaux aus­si, vous se­rez moins en­clin à être an­xieux alors.

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