LES BAINS DE FO­RÊT, LE SE­CRET DE SAN­TÉ NA­TU­RELLE DES JA­PO­NAIS

Santé Naturelle - - Sorties Livres - Yo­shi­fu­mi Miya­za­ki

Ima­gi­nez que vous mar­chez dans la fo­rêt. Sous vos pieds, la terre, les feuilles et les brin­dilles qui craquent. Un oi­seau chante, vous le­vez la tête et aper­ce­vez le ciel bleu entre les branches des arbres, et un rai de lu­mière qui illu­mine le che­min, juste de­vant vous. Vous cueillez une mûre sau­vage que vous sa­vou­rez dans l'ins­tant. Vous pre­nez une pro­fonde ins­pi­ra­tion. Vous sen­tez les odeurs ty­piques de la fo­rêt – mousse, sève, terre et bois. Vous ve­nez de pra­ti­quer le shinrin yoku ou « bain de fo­rêt », une dé­marche contem­pla­tive qui consiste à s'im­mer­ger au coeur de la na­ture, à s'im­pré­gner de l'at­mo­sphère de la fo­rêt. Dans cet ou­vrage pra­tique, le pro­fes­seur et cher­cheur Yo­shi­fu­mi Miya­za­ki offre un point de vue scien­ti­fique sur cette thé­ra­pie na­tu­relle et nous montre ses in­croyables bien­faits sur notre san­té : di­mi­nu­tion du stress, sti­mu­la­tion du sys­tème im­mu­ni­taire, amé­lio­ra­tion du som­meil, de l'éner­gie ou en­core de nos ca­pa­ci­tés de concen­tra­tion. Yo­shi­fu­mi Miya­za­ki est cher­cheur, pro­fes­seur et di­rec­teur ad­joint du Centre pour les sciences de l'en­vi­ron­ne­ment, de la san­té et de la Terre de l'uni­ver­si­té de Chi­ba, à To­kyo. Il a pu­blié plu­sieurs ou­vrages sur les ef­fets et les bien­faits de la syl­vo­thé­ra­pie. A pa­raître en avril 2018 aux édi­tions Guy Tré­da­niel 192pages - 18 €

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.