Gri­gno­tez in­tel­li­gent

Santé Naturelle - - Santé -

On a tous en­vie de gri­gno­ter avec le chan­ge­ment de rythme après la ren­trée. Es­sayons alors au moins de gri­gno­ter in­tel­li­gent. Au lieu de consom­mer des bis­cuits in­dus­triels et des jus bour­rés de sucre et d'ad­di­tifs, pen­sez aux barres de cé­réales et fruits secs. Ayez tou­jours une pomme ou une ba­nane dans votre sac à main et un peu d'amandes ou de pis­taches. Les amandes contiennent une quan­ti­té très in­té­res­sante de fer et de cal­cium, ce qui vous per­met­tra d'avoir de l'éner­gie de fa­çon du­rable, et d'évi­ter les crampes et les dou­leurs mus­cu­laires, ain­si que la fa­tigue et les maux de tête dus sou­vent à la ca­rence en fer. Ces symp­tômes as­sez fré­quents, nous poussent à consom­mer des su­cre­ries, or ce n'est pas la so­lu­tion idéale. Les su­cre­ries re­pré­sentent des ca­lo­ries vides sur le plan nu­tri­tion­nel, alors que les amandes, les pis­taches et l'en­semble des fruits secs ont une va­leur nu­tri­tion­nelle beau­coup plus in­té­res­sante. Ils sont riches en mi­né­raux, oli­go-élé­ments, en dif­fé­rentes vi­ta­mines et en­zymes. C'est l'idéal pour avoir du to­nus et de la vi­ta­li­té à toute épreuve.

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