Res­pi­ra­tion na­tu­relle et in­ha­la­tion

Santé Naturelle - - Sommaire -

Re­pi­rer c'est la san­té ! Res­pi­rer est une fonc­tion vi­tale pour notre or­ga­nisme. Ce que vous ne sa­vez pas c'est que le rythme et la ma­nière dont vous res­pi­rez peuvent af­fec­ter consi­dé­ra­ble­ment votre état de san­té. En ef­fet, la quan­ti­té d'oxy­gène ap­por­tée à vos mil­liards de cel­lules va­rie en fonc­tion de la qua­li­té de votre res­pi­ra­tion. Si vous avez une res­pi­ra­tion ir­ré­gu­lière et tho­ra­cique vos cel­lules ne se­ront pas conve­na­ble­ment oxy­gé­nées. Si vous avez une res­pi­ra­tion ré­gu­lière, ab­do­mi­nale et pro­fonde, vos tis­sus et vos cel­lules se­ront bien oxy­gé­nés, ce qui va op­ti­mi­ser leur fonc­tion­ne­ment. Ce­la pa­raît ba­nal, mais la ma­nière dont vous res­pi­rez à chaque se­conde im­pacte consi­dé­ra­ble­ment votre état de san­té glo­bale. Les études montrent au­jourd'hui l'im­por­tance de la res­pi­ra­tion pour la co­hé­rence car­diaque par exemple. Et il existe des pro­to­coles thé­ra­peu­tiques en­tiers ba­sés sur la res­pi­ra­tion. Pour pré­ve­nir la ma­la­die en gé­né­ral et les af­fec­tions res­pi­ra­toires en par­ti­cu­lier, faites at­ten­tion à la qua­li­té de l'air in­té­rieur de votre do­mi­cile ou de votre bu­reau. Es­sayez de faire des ba­lades en pleine na­ture le plus sou­vent pos­sible. L'air frais de la fo­rêt n'a pas d'égal pour boos­ter l'im­mu­ni­té. L'air ma­rin ap­porte éga­le­ment des bien­faits im­menses au ni­veau phy­sio­lo­gique mais aus­si psy­cho­lo­giques. Quelle in­ha­la­tion pour soi­gner rhumes et bron­chites ? L'in­ha­la­tion dé­signe de ma­nière gé­né­rale l'ab­sorp­tion par le nez et les voies res­pi­ra­toires d'une sub­stance don- née. L'huile es­sen­tielle d'eu­ca­lyp­tus est la plus pré­co­ni­sée pour soi­gner les in­fec­tions de la sphère ORL en gé­né­ral et pul­mo­naires en par­ti­cu­lier. Une in­ha­la­tion de cette huile es­sen­tielle per­met de dé­con­ges­tion­ner les voies res­pi­ra­toires ef­fi­ca­ce­ment. L'huile es­sen­tielle de menthe poi­vrée est éga­le­ment très ef­fi­cace pour dé­con­ges­tion­ner le nez, la gorge et les voix res­pi­ra­toires. Elle vous don­ne­ra une grande dose de vi­ta­li­té très ra­pi­de­ment. Elle agit éga­le­ment comme an­tal­gique lo­cal. Pour cal­mer les toux qui sur­viennent en fin de jour­née et qui peuvent vous em­pê­cher de dor­mir une in­ha­la­tion de ca­mo­mille, de thym ou de ro­ma­rin est très ef­fi­cace. La va­peur d'eau mé­lan­gée aux huiles es­sen­tielles est très re­po­sante, elle per­met d'hu­mi­di­fier les voies res­pi­ra­toires et de cal­mer la toux Vous pou­vez im­bi­ber di­rec­te­ment un co­ton ou une ser­viette d'huile es­sen­tielle ou alors pré­pa­rer une in­fu­sion dont vous al­lez in­ha­ler la va­peur d'eau au fur et à me­sure. Cette va­peur d'eau mé­lan­gée aux huiles es­sen­tielles est très re­po­sante, elle per­met d'hu­mi­di­fier les voies res­pi­ra­toires et de cal­mer la toux. Ain­si vous au­rez une bonne nuit de som­meil ré­pa­ra­teur et vous se­rez en meilleure san­té le len­de­main, c'est cer­tain.

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