Les résultats

Entre 0 et 4 points Vous ne souffrez pas de dépression

Votre moral n’est pas, pour autant, perpétuellement au beau fixe. Comme tout le monde, il peut vous arriver d’avoir des coups de déprime. Tant que ces baisses de moral restent passagères, il n’y a pas lieu de s’inquiéter.

Entre 5 et 9 points Vous présentez des symptômes de dépression légère

Cette mauvaise passe peut être réactionnelle après des difficultés au travail ou en famille. Vous n’avez probablement pas besoin d’antidépresseurs si les troubles sont très récents, mais c’est à discuter avec votre médecin. Dans un premier temps, la psychiatre Astrid Chevance propose de tester cette stratégie : « Pendant deux semaines, essayez d’améliorer vos habitudes de vie. Veillez à avoir trois repas par jour, pratiquez une activité physique au moins 30 minutes par jour, essayez de faire des nuits de 8–9 heures et, pour diminuer le stress, entourez-vous d’un environnement bienveillant, faites de la relaxation. » Un arrêt de travail peut être bénéfique pour prendre du recul, ainsi qu’une psychothérapie de soutien.

Entre 10 et 19 points Votre dépression est modérée

Vous avez besoin d’un soutien renforcé, associant des médicaments et une psychothérapie. Une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut suffire dans certains cas. Elle va aider à objectiver les pensées automatiques et à les mettre à distance. Les antidépresseurs peuvent aussi être prescrits. « Ils ont démontré un intérêt global sur les symptômes de la dépression avec

30 % de réussite sur une première prescription à huit semaines », précise la psychiatre. Parfois, il est préférable de commencer par les antidépresseurs avant d’entamer une psychothérapie.

Entre 20 et 27 points Vous souffrez d’une dépression sévère

Pour vous aider, le traitement médicamenteux est indispensable. Les antidépresseurs peuvent être combinés à différentes molécules : régulateurs de l’humeur, antipsychotiques... Une hospitalisation est parfois nécessaire. Pratiquées en milieu hospitalier, les techniques de neurostimulation sont efficaces dans certaines indications (symptômes résiduels...).