Comment faire ? un massage aux HE

Une huile de massage est faite d'une base végétale, neutre de préférence, et de quelques gouttes d'une HE selon la demande ou le besoin. La lavande est apaisante en cas de stress, le romarin permet de tonifier et relaxer après l'effort, la menthe poivrée permet de rafraichir les jambes lourdes, etc. A vous donc de choisir votre huile de massage.

Commencez toujours par une petite quantité d'HE car toutes les personnes ne répondent pas aux mêmes HE de la même façon. Des allergies peuvent se manifester, écoutez votre corps… Pour profiter pleinement des bienfaits des HE vous n'avez pas besoin de dépenser une fortune dans des SPA spécialisés. Le massage est une technique manuelle où le feeling dépasse l'aspect purement technique.

Faites votre premier massage avant de vous coucher ou avant une sieste, de préférence après la douche ou un bain chaud, l'effet relaxation est alors total.

Mettez une petite quantité d'huile de massage au creux de la main et chauffez-la délicatement, placez ensuite cette huile chauffée sur le front, la nuque, les épaules, et le bas du dos. Massez aussi lentement que vous le pouvez.

Massez aussi votre ventre, les jambes, les genoux et la plante des pieds. Avec le temps vous allez mieux comprendre votre corps et sa demande. Vous allez donc commencer par le ventre par exemple, la plantes des pieds pour certaines personnes, etc. Chacun son corps et chacun doit savoir écouter les demandes de son propre corps.