Spécial détox
La détox dans les changements de saison fait partie du caractère cyclique de la nature. Quand on observe la nature autour de nous, on remarque que les choses se déroulent par cycles : les arbres perdent leurs feuilles, les animaux font leur mue, etc. On v
La loi detox vient d'être votée
Adoptée le 14 janvier 2016 à l'Assemblée nationale, la loi Detox apporte certaines solutions au problème majeur de la pollution chimique devenue anodine. Ce sont, en effet, ces substances qui se retrouvent partout, dans les produits alimentaires, cosmétiques, gadgets, peinture, fourniture scolaire et même médicaments, qui surchargent le corps de toxines qui le fragilisent et baissent son intelligence immunitaire innée. La loi prévoit, entre autres dispositions, un plan national de substitution des substances chimiques préoccupantes. Plus d'informations sur www.assemblee-nationale.fr
Qu’est-ce que la détoxification ?
Le métabolisme humain est une organisation très performante en matière de logistique, il achemine la nourriture et l'oxygène aux milliards de cellules, et permet également à ces cellules d'éliminer leurs déchets. Les cellules sont, en effet, des mini-usines, elles utilisent la nourriture et l'oxygène pour fonctionner, et rejettent des déchets. Assurer une bonne logistique d'élimination des déchets est donc aussi important que se nourrir. Parfois, c'est plus important, car la privation alimentaire contrôlée ne fait pas de mal à la cellule, au contraire, elle lui permet de se consacrer à l'essentiel et de se renforcer de l'intérieur. Par contre l'accumulation de déchets est réellement toxique. Imaginez ce que devient un appartement où s'accumulent les détritus.
D’où viennent les toxines ?
Elles proviennent du processus même de fonctionnement de notre corps. La digestion des aliments, fonction essentielle et récurrente, produit des toxines. Ces toxines sont normalement éliminées par notre corps par la voie de la transpiration et autres sécrétions corporelles (urine, selles). Elles sont éliminées par les organes d'élimination (foie et reins). Mais cette élimination n'a pas toujours lieu, ou n'a pas lieu au rythme nécessaire. En cause, la sédentarité. En cause aussi l'alimentation trop chargée en mauvaises graisses, en sucre, ou en additifs chimiques caractéristiques de l'alimentation industrielle. Il existe aussi des toxines que le corps accumule à cause de facteurs d'environnement, la pollution en tête. Cette pollution cachée notamment, dans les traces de pesticides ou dans les composés chimiques faisant partie de nos produits du quotidien comme les teintures de tissu, les plastiques, etc.
La détox par l’alimentation vivante
La première action détox à entreprendre passe par l'assiette. On le sait, les aliments vivants sont le secret d'une santé éclatante. Quelle différence entre aliments vivants et aliments morts ? Une grande différence. Des légumes en boîte de conserve, c'est un aliment mort. Des légumes frais achetés le matin au marché et consommés le jour même, c'est un aliment vivant. L'aliment vivant conserve toute sa valeur nutritive, alors que l'aliment mort est très pauvre notamment en micronutriments. Si un aliment est de plus bourré d'additifs, de colorants et de conservateurs, il devient encore plus toxique pour le corps car plus chargé en toxines et fatiguant pour le foie.
L’eau et le citron pour une détox quotidienne
L'eau est le vecteur essentiel de la machine logistique du corps. Il achemine la nourriture et élimine les déchets. Boire beaucoup d'eau de bonne qualité permet de drainer efficacement. La qualité de l'eau est très importante et il est capital de boire beaucoup d'eau au quotidien, c'est un moyen très simple pour détoxifier l'organisme, notamment en ajoutant quelques gouttes de citron. Le citron est un dépuratif et un stimulant hépatique puissant. Il favorise le transit intestinal, et c'est un brûle graisse très efficace. Perdre les kilos superflus est un signe que le corps parvient à se détoxifier car ces kilos sont le moyen ultime de stocker (isoler) les toxines qu'on ne parvient pas à éliminer.
La détox par la monodiète
La mono-diète est une pratique santé ancestrale. Il s'agit de consommer le même aliment pendant un jour ou quelques jours. Cette démarche permet à votre foie de se reposer un peu. En effet, le foie est un organe clé de l'organisme. Il accumule d'abord toutes les toxines dont le corps n'a pas besoin, ensuite il fait le travail de nettoyage. Quand le foie est fatigué au quotidien par une mauvaise hygiène alimentaire, il ne peut plus assurer son travail de détox. Evitez donc de surcharger votre foie par une alimentation lourde ou complexe. La monodiète permet de faciliter le travail du foie car il lui est beaucoup plus simple de faire la vidange avec des repas formés du même aliment (des bananes, du raisin, des pommes, ou du riz). Attention, il ne faut pas pratiquer la mono-diète de façon durable, il en résulte des carences, car une alimentation saine est une alimentation équilibrée et variée.
Des plantes pour vous aider …
Les plantes sont votre premier allié détox, il suffit de prendre régulièrement des infusions de thym, romarin ou ortie, pour booster les organes d'élimination. Ces plantes ont un pouvoir dépuratif considérable, elles dynamisent le foie et le stimulent. L'aspérule odorante est aussi un excellent stimulant hépatique. Pissenlit ou souci sont des stimulants hépatiques aussi, à utiliser en infusion avec l'indispensable zeste de citron. Les fleurs de Fumeterre ont également un grand pouvoir dépuratif avec un effet anti eczéma, et un effet régulateur de la tension artérielle. L'eczéma est en effet le signe que le corps ne parvient pas à éliminer correctement via les organes d'élimination, la peau donc essaie d'éliminer en dernier recours.
La détox par le sport
Le sport est un des moyens les plus efficaces pour préserver la santé, en se débarrassant des déchets accumulés au fur et à mesure, via la transpiration. Le sport est notamment un
La mono-diète est une pratique santé ancestrale, elle permet à votre foie de se reposer un peu.
moyen de détoxification de la sphère digestive, un excellent moyen d'améliorer le transit et d'éviter les constipations. Il faut savoir, en effet, que la constipation est d'abord synonyme de mauvaise assimilation des nutriments par le corps, et de l'accumulation de toxines dans les intestins et le côlon. Pratiquer du sport régulièrement permet donc de détoxifier les intestins. Sans oublier les nombreuses vertus du sport sur l'ensemble des paramètres de santé : Le coeur fait de l'exercice, se muscle et devient plus solide, la santé musculaire ainsi que la santé osseuse sont améliorées, mais aussi la santé mentale. Le sport est un excellent antidépresseur, et la sphère émotionnelle a besoin, elle aussi, d'être détoxifiée de temps en temps…
La détox émotionnelle
La détox émotionnelle est aussi importante que la détox physique. Se débarrasser des toxines émotionnelles est aussi, voire plus important, que de se débarrasser des toxines physiques. Les toxines émotionnelles ce sont ces résidus émotionnels, ces couches de regrets, de culpabilité, de traumatismes de la petite enfance, des chagrins d'amour ou de deuils. Des couches qui s'accumulent et forment une barrière épaisse ne laissant pas filtrer la lumière. L'être humain est en effet comme un miroir qui peut refléter (ou pas) la lumière de la source créatrice. Si le miroir est sale, s'il y a plusieurs taches, alors la lumière ne se reflète que peu, ou alors elle se reflète de façon déformée, sa couleur d'origine est trahie. C'est uniquement quand le miroir est propre que celui-ci peut refléter la lumière divine. Un miroir propre c'est un coeur léger, sans rancunes, sans traumatismes, sans colère, sans regrets, sans charges émotionnelles. N'oubliez donc pas de penser à nettoyer votre miroir intérieur avec de la méditation ou des techniques de libération émotionnelle afin de laisser passer la lumière de la source.
Méditation quotidienne pour une détox émotionnelle régulière
Pour garder une santé émotionnelle impeccable il est nécessaire d'avoir une certaine discipline. La discipline émotionnelle est autant nécessaire que la discipline physique pour ne pas accumuler de toxines. Une des meilleures techniques pour y parvenir est de méditer tous les jours matin et soir. Sur le plan scientifique, on sait les nombreux bienfaits de la méditation sur la santé neurologique (régulation des ondes cérébrales), sur la santé cardiaque (régulation du rythme cardiaque), ou sur la sphère digestive. La méditation est beaucoup plus simple que vous ne le pensez. Il suffit de décider, de prendre la décision que chaque matin avant de partir travailler vous allez prendre cinq minutes (par exemple) pour respirer et ne penser à rien, pour observer les nuages ou les fleurs sur votre balcon (à vous de choisir le support de méditation). Il n'est pas nécessaire d'être très exigeant envers vous-même pour prendre
Une détox émotionnelle est aussi importante que la détox physique. Se débarrasser des toxines émotionnelles est aussi, voire plus important, que de se débarrasser des toxines physiques.
des positions yogi très difficiles, le but est de parvenir à la connexion avec cet être intérieur qui vous parle sans cesse et qui vous appelle à se connecter à lui. Si la connexion est établie une fois, il est très facile de la reprendre autant que vous le voulez. Votre vie sera beaucoup plus facile, vous comprendrez le sens caché des choses autour de vous, vous pourrez goûter à la joie simple de vivre et d'accomplir votre rôle dans l'aventure de la vie. Alors méditez dès demain, n'attendez pas !