Survivre au froid de l'hiver avec la médecine Traditionnelle chinoise
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), à chaque changement de saison, il y a un nouvel équilibre à atteindre pour s’adapter au changement énergétique. Si l’été correspond à « midi », l'hiver représenterait « minuit » à notre montre, le moment où l’on est censé être endormi. Pour la MTC, l’hiver a une importance cruciale. Il correspond effectivement à une période de repos et d'intériorisation. Un moment durant lequel nous devons nous reposer après une année bien active. L’idéal serait donc de faire comme les animaux et d’hiverner. Malheureusement, notre société ne nous le permet pas. Suivez nos conseils.
dES coNSEiLS POuR BIEN PASSER L’HIVER Il y a 3 piliers qui permettent de prendre soin de soi en hiver, selon la MTC : privilégier le repos et suivre le rythme de la nature qui s'est endormie, adopter une alimentation bien chaude et respirer sainement un air frais. La diététique chinoise conseille les aliments chauds La diététique chinoise suggère de privilégier les cuissons les plus longues et les aliments chauds (la cuisson à l'étouffée, à la vapeur, les potages, pot-au-feu). Ces aliments entraînent un effet de chaleur dans le corps. Il y a beaucoup d'aliments qui nous sont bénéfiques pendant la saison hivernale, l'important est de diversifier votre alimentation et de ne pas aller dans l'excès. Les aliments qui nourrissent et réchauffent les Reins sont les légumineuses et les céréales : pois, pois cassés, Pois chiches, lentilles, riz, sarrasin, millet, quinoa, petit épeautre. De même, cuisinez les « légumes racines » dotés de grandes qualités nutritives : carottes, pommes de terre, navets, oignons, céleri, topinambours, panais, choux raves, betteraves rouges, etc. Pour les boissons : thé de Noël aux épices, thé à la cannelle, roobios à la cannelle ou tout simplement un verre d'eau tiède au lever, après les repas et au coucher. En hiver la nature est en sommeil, et vous faites aussi partie de la nature La MTC conseille en cette saison d'adopter une ambiance cocooning pour bien vous retrouver chez-vous. Il faut de l'autoréflexion, de la lecture et de l'écriture, de la méditation, et d'autres activités enrichissantes qui devraient harmoniser l'énergie de la maison. Il y a un proverbe chinois qui dit : « « Il est aussi dangereux de ne pas se reposer en hiver que de ne pas dormir la nuit ». Marchez, profitez du soleil Marchez, profitez des moindres rayons de soleil et respirez d'une manière consciente l'air pur pour favoriser et tonifier vos poumons. Cela va aussi stimuler votre système immunitaire qui aura ainsi les capacités nécessaires pour se défendre contre les infections hivernales. Attention, protégez-vous du vent, ne prenez pas froid, protégez votre nuque et restez bien couverts.