COMMENT S'EN SORTIR ? QUELLES THÉRAPIES ?
La Gestalt-Thérapie
La Gestalt-Thérapie fut imaginée dans les années 1940 par Fritz Perls. Le thérapeute accompagne le sujet vers la prise de conscience de ce qui lui arrive, vers la responsabilité de ce qu'il éprouve ici et maintenant, et dans tous ses composants : affect, émotion, sentiment... Le "monodrame" nous invite à exprimer les différents personnages qui sont à l'intérieur de nous. Jouer ces rôles permet de faire ressortir les facettes contradictoires de notre personnalité, les aspects qu'on se cache à soi-même, qu'on ne veut pas voir ou qu'on projette sur les autres. Repérer les "Gestalt inachevées" : Les rejouer permet non pas de les effacer, mais de les intégrer dans sa structure psychique, de leur donner un sens, de les dépasser, de se préparer à une situation future.
La Thérapie Comportementale Dialectique : TCD
C'est une thérapie développée depuis les années 1980 par le Dr Linehan, ancienne Borderline, qui essaie de relier 3 composantes : les émotions, les pensées, les comportements. Elle est essentiellement centrée sur le changement et travaille sur la présence attentive ( la pleine conscience). La TCD peut permettre d'amener à accepter la vie telle qu'elle est et non telle qu'elle est censée être, avec la nécessité de changer, en dépit de cette réalité.