Des huiles essentielles pour prévenir le rhume des foins
L’aromathérapie est une médecine douce très efficace pour se soigner au quotidien, sans avoir recours aux médicaments de synthèse, parfois agressifs pour la flore intestinale. Comment utiliser les huiles essentielles pour prévenir les allergies du printemps ? Focus. Zoom sur L’aromathérapie
L'aromathérapie est une médecine douce de plus en plus prisée. Il s'agit de l'utilisation des composés aromatiques extraits de plantes, à des fins médicales ou de bien-être. L'huile essentielle est obtenue par distillation d'une partie, ou de la totalité de la plante. À l'issue de ce processus, on obtient d'un côté l'hydrolat, ou l'eau florale correspondante à la plante, et l'huile essentielle, composé concentré, très sensible à la chaleur et la lumière, et beaucoup plus efficace. L'huile essentielle permet de renforcer les défenses naturelles du corps en transformant le terrain biochimique, qui deviendra ainsi défavorable aux agents pathogènes (microbes et virus).
Des huiles essentielles pour prévenir le rhume des foins
Les huiles essentielles ont chacune des propriétés spécifiques antifongiques, anti-infectieuses, antivirales, anti-inflammatoires, mais également relaxantes et sédatives. Certaines huiles essentielles ont des propriétés antihistaminiques, particulièrement intéressantes pour prévenir les allergies. Les trois huiles essentielles les plus intéressantes pour prévenir le rhume des foins, sont les huiles essentielles d'estragon, de pin sylvestre et de camomille romaine. La première est fortement antiallergique. La seconde est un antiinflammatoire général qui soutient la glande surrénale, c'est d'ailleurs une huile essentielle « cortison-like » qui freine l'hypersécrétion des muqueuses.
La troisième est anti-inflammatoire et calmante, agissant principalement sur les muqueuses. Il existe d'autres huiles essentielles qui peuvent être utiles, comme les huiles essentielles de camomille matricaire, de menthe poivrée, de myrte, de géranium, etc. Il faut rappeler également que chaque organisme est unique. Une huile essentielle peutêtre très efficace pour une personne, et pas vraiment efficace pour une autre. Chaque huile essentielle a une signature biochimique spécifique. À vous de trouver l'huile essentielle la plus intéressante pour vous, personnellement.
Comment prévenir ?
Si vous faites des allergies à répétition, on vous conseille de mettre en place une stratégie, quelques semaines à l'avance. Pour prévenir le rhume des foins, prenez de l'huile essentielle de camomille ou de pin sylvestre quotidiennement. Une petite goutte sur un morceau de sucre, à la même heure de la journée de préférence.
Il faut bouger également. L'activité physique régulière est le meilleur allié du système immunitaire. Essayez aussi de diminuer votre consommation de laitages, de viandes et de sucres. Optez pour une alimentation basée sur les végétaux. Ce type d'alimentation permet de faciliter le travail d'élimination du foie et des reins, renforcer les performances du système immunitaire, et diminuer les allergies.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles par voie orale, en massage ou en diffusion dans l'atmosphère, à l'aide d'un diffuseur. Par voie orale, il faut absolument diluer l'huile essentielle dans de l'huile végétale, du miel, ou bien la prendre sur un comprimé neutre ou un morceau de sucre. Vous pouvez également mettre quelques gouttes de votre huile essentielle dans un verre de jus d'orange frais. En massage, il faut également diluer votre huile essentielle dans une huile végétale. Et il est préférable de réaliser ce massage juste avant de vous coucher, pour une meilleure efficacité. Ciblez les zones du thorax, du dos et du ventre.
On vous conseille également d'avoir toujours votre huile essentielle à portée de main, pour en inhaler à chaque fois que vous en sentez le besoin, dans les transports publics ou dans les salles de réunion confinées. Un geste facile qui permet de prévenir poussées allergiques, grippes et autres infections respiratoires.
Les trois huiles essentielles les plus intéressantes pour prévenir le rhume des foins, sont les huiles essentielles d'estragon, de pin sylvestre et de camomille romaine.