Est-il possible de prévenir les allergies du printemps ?

Le corps se mobilise pour se défendre contre l'allergène. Il libère de l'histamine, vous ressentez alors une grande fatigue.

Le printemps c'est la saison de l’amour, la nature s’habille de mille couleurs, elle nous invite à nous ouvrir, sortir du cocon de l'hiver et prendre un bain de soleil. Pourquoi certaines personnes sont allergiques ? Pourquoi ces allergies se manifestent au printemps ? Est-ce possible de les prévenir ? Les symptômes…

Une allergie se caractérise par des éternuements à répétition, le « nez qui coule », des chatouillements dans le nez, des larmoiements et une irritation des yeux. L'allergène qui va provoquer ces réactions varie selon la personne, pollen, moisissures, poils ou peau d'animaux ou encore d'autres particules issues de la pollution atmosphérique, détergents ménagers, etc.

La réaction allergique a une intensité variable selon les personnes, c'est une réaction inflammatoire où le corps se mobilise pour se défendre contre l'allergène. Il libère notamment de l'histamine, vous ressentez alors une grande fatigue. Cette réaction entraîne la dilatation des vaisseaux sanguins et l'augmentation des différentes sécrétions caractéristiques de l'allergie. Le corps essaie de se libérer des molécules dont il ne veut pas.

Pourquoi certaines personnes sont allergiques ?

L'allergie est une sensibilité anormale de l'organisme, elle traduit une réaction excessive du système immunitaire envers une substance étrangère, nommée allergène. Autrement dit, il n'y a pas d'allergènes dans l'absolu. Le pollen, ou les poils du chat, peuvent être allergènes pour une personne, entraîner des éternuements et des réactions parfois spectaculaires ; et pas du tout allergènes pour une autre personne. Pour la médecine allopathique, ces sensibilités variables d'un organisme à un autre trouvent leurs ex

plications dans le patrimoine génétique dont nous héritons.

Des facteurs d'environnement viennent renforcer un terrain allergique chez certaines personnes. Il faut savoir en effet, que les gènes ne s'expriment qu'en fonction des stimuli d'un environnement donné. C'est donc une bonne nouvelle pour les personnes allergiques : pas de fatalité. La nature vous laisse une très grande marge de manoeuvre pour diminuer votre sensibilité aux différents allergènes.

Comment prévenir les allergies ?

Si vous connaissez des poussées d'eczéma ou des rhinites allergiques (rhume des foins) à chaque début de printemps, essayez de suivre nos conseils pour diminuer la prévalence des allergies cette année. Les naturopathes affirment que les allergies traduisent une saturation de l'organisme par les différents déchets métaboliques. Déchets et toxines que le corps essaie d'évacuer à l'occasion de l'arrivée du printemps. Ainsi, le meilleur conseil qu'on peut vous donner c'est d'accélérer l'élimination et le drainage, à l'arrivée du printemps.

1 Faites du sport un jour sur deux, même pour une vingtaine de minutes, afin de relancer la circulation sanguine et accélérer le drainage de la lymphe.

Celle-ci représente le liquide qui circule en même temps que le sang, dans votre corps, et dont la fonction principale est de purifier celui-ci et d'éliminer les cellules mortes et les déchets.

2 Optez pour un sauna, en moyenne une fois par semaine, en début de printemps. De même que le sport, un sauna accompagné d'un bon massage, est un excellent boosteur du drainage.

3 Côté alimentation, allégez vos repas en début de printemps pour ne pas surcharger vos organes d'élimination (foie, reins).

Mettez le paquet sur les crudités pour faire le plein de vitamines et minéraux et renforcer ainsi votre système immunitaire.

Mangez des aliments probiotiques pour renforcer l'équilibre de votre microbiote. Une relation intime existe en effet, entre l'équilibre du microbiote et les réactions allergiques. Évitez, à titre préventif, de consommer beaucoup de chocolat, crèmes et produits laitiers, oeufs ou fraises, etc. Consommez plutôt des aliments riches en acides gras, qui régulent la réaction inflammatoire.

4 Buvez de l'eau entre les repas. Optez pour les jus frais si vous ne parvenez pas à boire suffisamment d'eau plate. Attention, ne remplacez pas l'eau par des boissons sucrées.

Le sucre perturbe votre métabolisme quand il est consommé en excès, il s'accompagne de la production de cortisol (hormone du stress) ce qui favorise les déséquilibres du système immunitaire et les réactions allergiques.

5 Évitez les conflits. C'est un conseil très important même s'il n'est pas lié à l'alimentation.

Les conflits, les tensions psychologiques, le stress ou la colère se traduisent au niveau biochimique par la libération d'hormones qui mettent votre immunité sur le qui-vive. Au contraire, la paix intérieure et la stabilité émotionnelle se traduisent par la libération d'hormones qui apaisent le système immunitaire et le rendent plus performant.