« JE SOUFFRE DE FATIGUE CHRONIQUE, ET JE PRENDS DU POIDS CES DERNIERS TEMPS, POURTANT JE NE MANGE PAS BEAUCOUP… ».
Un microbiote intestinal déséquilibré génère de la fatigue chronique. Le microbiote intestinal (ou flore intestinale) joue un rôle de première importance dans l'absorption des nutriments, la digestion, le métabolisme énergétique (donc la vitalité ), et la prise de poids. On peut manger de façon plutôt saine, en apparence, mais manquer de vitalité et prendre du poids en même temps. En effet, les véritables responsables du métabolisme des aliments au niveau de nos intestins sont les milliards de bactéries qui colonisent notre intestin : le microbiote intestinal. Ces micro-organismes jouent un rôle primordial dans l'absorption des nutriments qui se retrouvent dans les intestins, et dans le bon fonctionnement du métabolisme. Un microbiote déséquilibré (dysbiose) ne joue pas son rôle pleinement dans l'absorption des nutriments, il favorise l'accumulation des déchets, la prise de poids et la fatigue chronique. Des chercheurs de l'université Emory (Atlanta, USA) ont échangé la flore intestinale de souris obèses avec celle de souris saines. Les souris obèses, colonisées par la flore bactérienne de souris saines mangent 29 % de plus que leurs congénères mais… elles perdent malgré tout 42 % de graisse. Les mêmes mécanismes ont été observés chez l'être humain. En 2011, une femme maigre a été traitée par une transplantation fécale issue des selles de sa fille obèse. Il s'agissait d'injecter des bactéries provenant des selles d'un donneur sain dans le côlon. Une sorte de « don de microbiote ». Les médecins se sont alors aperçus qu'après la transplantation fécale, cette femme est devenue obèse sans pour autant modifier quoi que ce soit à son alimentation. Ces expériences convergent pour confirmer le rôle clé de l'équilibre du microbiote intestinal dans la digestion et dans la vitalité. On vous conseille donc de miser sur les probiotiques, les fruits et légumes riches en fibres, le yaourt (pas les crèmes dessert) et kéfir de lait.