Les bienfaits des compléments alimentaires avec l'arrivée du froid

Pourquoi le froid nous fragilise face à la maladie ? Quel intérêt de consommer des compléments alimentaires ? Lesquels choisir ? Voici des éléments de réponse pour vous aider à passer un hiver serein.

POURQUOI LE FROID NOUS FRAGILISE ?

C'est ainsi, le froid ralentit notre activité physique en général, notre cerveau et nos défenses naturelles notamment. Dans la nature, avec l'arrivée de l'hiver, on observe le phénomène de l'hibernation (ou de l'hivernation). Plusieurs animaux ralentissent volontairement leur rythme cardiaque, certains arrêtent de s'alimenter pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois, par manque de ressources. Des stratégies variées pour s'adapter à la baisse des températures, en attendant le soleil du printemps. Pour l'être humain, les choses sont différentes, car nous devons nous lever tous les matins qu'il fasse beau ou qu'il fasse gris. Nous devons aller travailler et assurer plusieurs tâches quotidiennes. Mais il faut bien comprendre que cette fatigue et ce ralentissement qui surviennent en hiver sont naturels. Il faut juste prendre les bonnes dispositions afin de stimuler notre cerveau et notre immunité. Par ailleurs, il ne faut pas hésiter à faire des grasses matinées pendant le weekend, afin de donner à notre corps le repos dont il a besoin après une semaine de travail.

QUEL INTÉRÊT DE CONSOMMER DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ?

On peut dire que les compléments alimentaires représentent la solution la plus pratique, et la plus directe, pour combler les carences alimentaires d'une personne. Les carences alimentaires sont très fréquentes aujourd'hui, à cela plusieurs raisons. D'abord l'alimentation industrielle faite majoritairement de céréales raffinées et de sucre. Il faut savoir que nos ancêtres, les chasseurs cueilleurs, disposaient d'une plus grande richesse et variété alimentaires, car consommaient beaucoup moins de céréales, avant la révolution de l'agriculture. En effet, avec l'avènement de l'agriculture, les Hommes se sont mis à cultiver la terre, surtout les céréales, notamment le blé. Le blé étant aujourd'hui la base de l'alimentation moderne, un blé génétiquement modifié (pour augmenter

sa rentabilité) dans la plupart des cas, il faut le souligner. Ceci alors que les études affirment que notre corps a besoin d'une grande variété de nutriments, minéraux, vitamines et enzymes, que l'on trouve dans les plantes et les végétaux de façon générale. D'autres facteurs plus spécifiques peuvent entrer en jeu, par exemple la région où vous habitez et qui peut-être moins ensoleillée qu'une autre région. Vous avez, dans ce cas, plus de risque d'avoir une carence en vitamine D, de développer (sans le savoir)

plein de problèmes de santé générés par cette carence.

LESQUELS CHOISIR ?

Il faut choisir le ou les compléments alimentaires qui répondent à vos besoins spécifiques. Si vous vous sentez fatigué, ralenti, mais que vous ne savez pas exactement ce qui vous manque, ce dont en quoi vous êtes carencé, il est utile de s'adresser à un professionnel, faire des analyses et avoir un diagnostic clair et ciblé. Parmi les compléments alimentaires les plus consommés, la spiruline et la chlorella, algues à haute valeur nutritionnelle, énergisantes et purifiantes. Le ginseng ou la gelée royale, pollen et autres produits de la ruche, sont également d'excellents remèdes naturels pour renforcer l'immunité naturellement. Des compléments alimentaires plus ciblés, à base de curcuma par exemple, sont conseillés pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Il y a aussi les compléments alimentaires anti-âge, à base de collagène par exemple ou de magnésium marin. Ils ont une action globale sur la peau, les cartilages et les articulations. On parle même de nutricosmétique aujourd'hui, une alimentation et des compléments alimentaires ciblés pour préserver la vitalité de la peau, des cheveux ou des ongles. En tout cas, on vous conseille de consulter votre médecin traitant ou naturopathe afin d'avoir un avis professionnel adapté à votre état de santé et à vos besoins. Sachez enfin que le respect des posologies est indispensable pour éviter les risques de surdosage; et qu'un surdosage peut mener à des modifications du rythme cardiaque, des effets hypoglycémiants, hypolipidémiants, des troubles gastrointestinaux, etc.