Rhumes à répétition et système immunitaire
Les rhumes à répétition traduisent un affaiblissement du système immunitaire. À quoi cela est dû ? Comment stimuler vos défenses naturelles pour avoir moins de rhumes cet hiver ? Suivez-nous.
Le froid nous ralentit
Le froid non ralentit, il ralentit précisément le système immunitaire qui est moins performant pour détecter et neutraliser les différents pathogènes qui circulent constamment dans notre environnement. Avec la baisse de la température en hiver, la circulation sanguine et la circulation lymphatique sont ralenties, l'oxygénation cellulaire n'est pas optimale, ainsi que l'élimination des déchets cellulaires.
Ces déchets se transforment rapidement en toxines qui empoisonnent et ralentissent encore plus le système immunitaire. Il faut ajouter à cela notre tendance à la sédentarité en hiver…
La sédentarité affaiblit le système immunitaire
En naturopathie, en Ayurvéda et en médecine chinoise, l'immobilité et la rigidité sont considérées comme des sources de maladies, elles seraient responsables d'un affaiblissement et d'une stagnation de l'énergie vitale, le Qi. En médecine occidentale, on sait désormais que les deux plus grands facteurs de ralentissement de la circulation lymphatique et sanguine sont, premièrement, les rigidités musculaires qui entraînent des rigidités du milieu interstitiel et des artères, et, deuxièmement, la force de gravité qui s'oppose à la remontée des fluides le long des jambes.
Les Japonais, mais aussi les Chinois et les Indiens ont inventé de nombreux types d'étirements et d'exercices musculaires pour permettre de relancer la circulation sanguine et lymphatique. On vous conseille donc de bouger constamment, afin d'améliorer la circulation sanguine dans votre corps. Même si vous êtes obligé de rester au bureau pendant des heures, vous pouvez pratiquer quelques étirements intelligents. Voici un exercice pratique pour vous aider.
L'eau chaude pour vous réchauffer
Si les premiers signes du rhume apparaissent (fatigue et refroidissement surtout), commencez par prendre un bon bain chaud. Ajoutez à votre bain quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, de romarin ou d'orange, selon votre goût. Les Japonais ont pour habitude de prendre des bains très chauds le soir. Dans les bains publics, certains Japonais aiment à alterner bain chaud et bain froid. Les contractions puis les dilatations successives des muscles, vaisseaux sanguins et vaisseaux lymphatiques permettent d'activer la circulation sanguine et lymphatique. Une bonne infusion au miel et au citron vous aidera également à stimuler vos défenses naturelles, surtout au début du rhume.