COMMENCEZ À ÉCRIRE

La santé mentale est aussi, voire plus, importante que la santé physique. La science l'a clairement dé1montré

: le stress chronique est un facteur déclencheur d'une infinité de maladies. Et il faut l'avouer, nous vivons depuis mars dernier un stress généralisé par rapport à la crise sanitaire. Comment s'en sortir ? Comment prendre de la distance et rester positif ? On vous propose de vous mettre à écrire… L'écriture est non seulement un moment de bien-être et de défoulement, mais également un outil thérapeutique puissant. Elle permet, en effet, d'objectiver le quotidien et d'avoir du détachement. On vous conseille donc d'acheter un petit carnet pour 2021, afin de raconter vos journées, noter régulièrement les impressions ou les petits soucis du quotidien. Notez les petits conflits ou les gros conflits qui ont toujours été là depuis des années, avec un parent, un mari, un enfant ou un collègue au travail. Le but de l'écriture n'est pas vraiment de trouver des solutions pratiques (aux conflits et aux soucis que vous pouvez vivre), mais de cultiver le détachement. Ainsi, quand vous couchez quelque chose sur le papier, vous vous en débarrassez. La charge mentale et émotionnelle est considérablement réduite, et vous pouvez regarder l'événement avec détachement de l'extérieur. Grâce à ce détachement, vous aurez parcouru la moitié du chemin vers la solution, ou les solutions. Parfois, il y a des répétitions, ou un sens caché, que vous allez découvrir uniquement à travers l'écriture, car celle-ci nécessite un temps d'arrêt, de réflexion et de structuration de l'information. C'est pour cela que l'écriture a une véritable valeur thérapeutique pour retrouver la paix intérieure, la sérénité et la joie simple de vivre. Vivre les différents moments du quotidien avec plus de présence, et moins de stress.