Le stress, un tueur insidieux
Plus personne n'en doute, le stress est néfaste à la santé. Mais savez-vous, qu'à long terme, le stress est un tueur insidieux ? Rassurez-vous, un stress ponctuel, même violent, n'est pas forcément nuisible. En revanche, il en va tout autrement des petits stress du quotidien répétés inlassablement. Chaque stress consomme du magnésium et, à la longue, cela épuise nos réserves avec des conséquences sur notre équilibre cérébral et notre fonction cardiaque.
De même, le stress entraîne la libération d'hormones comme le cortisol (notre cortisone physiologique) et l'adrénaline. Quand ces dernières sont produites de façon prolongée, elles affectent directement nos défenses immunitaires. Les chercheurs qui s'intéressent au lien entre le stress et l'immunité ont étudié l'impact de ces petits stress fréquents et constants. Plusieurs exemples : concilier travail et vie de famille, pression au travail, prendre soin d'un proche qui est malade... Des études ont démontré, par exemple, que les personnes qui s'occupent d'un proche atteint de la maladie d'Alzheimer présentent un taux plus élevé de cortisol et donc qu'elles produisent moins d'anticorps en réponse au vaccin contre la grippe (1-3). Ce qui prouve bien que le stress affecte directement nos capacités à nous défendre contre les infections. Abaisser le niveau de stress est donc indispensable pour conserver une bonne santé à court et à long terme.
Et, au-delà même de la fonction immunitaire, songez à une supplémentation en magnésium pour préserver votre équilibre cérébral et votre système cardiovasculaire. Olivia Frassanito, Biologiste responsable chez Phytoquant. 1.Irwin M, Brown M, et al. Neuropeptide Y and natural killer cell activity: findings in depression and Alzheimer caregiver stress. FASEB J. 1991 Dec;5(15):3100-7.
2. Mills PJ, Ziegler MG, et al. Plasma catecholamine and lymphocyte beta 2-adrenergic receptor alterations in elderly Alzheimer caregivers under stress. Psychosom Med. 1997 May-Jun;59(3):251-6.
3. Mills PJ, Adler KA, et al. Vulnerable caregivers of Alzheimer disease patients have a deficit in beta 2-adrenergic receptor sensitivity and density. Am J Geriatr Psychiatry. 2004 May-Jun;12(3):281-6.