L’hydratation, une base de la santé au quotidien

Il est conseillé de boire 2 litres d'eau par jour et pourtant nous ne sommes que très peu à appliquer ce conseil. De plus, nos besoins hydriques augmentent lors de la pratique d'une activité physique, lors du port du masque, en cas de température froide ou chaude, ou lors d'une consommation d'alcool.

On ne reconnait pas nécessairement les symptômes de la déshydratation et tout un chacun peut être confronté à une mauvaise hydratation au cours de la journée, ce qui peut entraîner différents troubles comme des maux de tête, de la fatigue, une baisse de la concentration ou encore des crampes.