Stress et prise de poids
Le stress est un dérèglement du système nerveux autonome, c'est-à-dire automatique, qui gère la respiration, le coeur, et les intestins aussi. Tout le monde connaît les effets néfastes du stress sur la santé cardiaque et sur la santé émotionnelle. Mais savez-vous que le stress favorise également la prise de poids ? Pourquoi le stress ?
Il y a beaucoup plus de gens stressés que de gens détendus. À cela il y a des raisons réelles et biologiques. Le cerveau humain est tourné vers la surveillance de l'environnement, afin de détecter les dangers potentiels. Cette attitude est réellement ce qui a permis à l'être humain d'évoluer et de grimper les échelons de la hiérarchie du vivant. Ainsi, il faut comprendre que le stress est bien utile, à cause d'être bien outillé. Le problème dans notre société moderne est que le stress nous accompagne au quotidien. Et cela génère des conséquences très délétères sur la santé de façon générale. Le stress impacte directement la production de nombreuses hormones qui orientent le fonctionnement de l'ensemble du corps humain. Il impacte directement la prise de poids...
Stress, cortisol et besoin de manger
Le cortisol est l'hormone principale qui accompagne la sensation "stress" dans notre organisme. Cette hormone crispe les muscles, le rythme du battement cardiaque augmente, mais également la sphère digestive est touchée, c'est à dire la sensation de faim, les envies et les choix alimentaires. Ces choix ne sont pas du tout anodins, ils sont réellement pré déterminés, notamment par le cocktail d'hormones qui circulent dans notre corps. Ainsi, les envies de sucreries, de chips, ou de gras, sont déterminées par ces dysfonctionnements hormonaux. D'ailleurs, il y a des études qui démontrent que le stress favorise directement la formation de la graisse abdominale. Ainsi, il vaut mieux être à l'écoute de son corps, ne pas se laisser tourmenter par différentes contraintes ou objectifs inatteignables. Disons plutôt que vous pouvez toujours atteindre tous ces objectifs, mais vous allez y laisser votre santé. À vous de choisir.