Le sourire est la prière de chaque cellule

« Le sourire est la prière de chaque cellule ». C'est une phrase tirée du best-seller mondial "Dialogues avec l'ange". Focus sur les bienfaits du sourire en général, et sur les bienfaits du sourire sur notre système immunitaire en particulier.

Vaincre l'anxiété ambiante

Peur et anxiété nous submergent au quotidien avec cette crise sanitaire … Mais il y a une grande différence entre les deux. La différence est subtile, mais elle est bien réelle. La peur est un sentiment naturel, légitime et qui a son utilité. En effet, tout au long de l'évolution, la peur a été bien utile à l'Homme, elle lui a permis de détecter les menaces, les prédateurs, et de mettre en place les bonnes stratégies. En effet, la peur déclenche la mobilisation des ressources internes de notre organisme. Les glandes surrénales s'activent, l'organisme produit du cortisol et de l'adrénaline en quantités intéressantes pour aider les muscles à être au maximum de leur capacité, que ce soit pour combattre ou fuir. La peur est donc en général associée au déclenchement d'une action. Ce n'est pas le cas pour l'anxiété qui est plutôt paralysante, car on ne sait pas trop contre quoi il faudrait réagir. L'objet de la peur est en général bien identifié, alors que l'anxiété c'est un sentiment de peur diffuse qui nous accompagne au quotidien. Une peur associée au flou. C'est précisément ce que nous vivons depuis presque une année avec cette crise du Covid. Et certains médias semblent exceller dans cet exercice de diffusion d'une anxiété chronique. C'est en tout cas l'analyse que fait le philosophe Michel Weber dans son dernier livre covid-1984. Une référence très intéressante pour avoir un regard global et lucide afin de vaincre cette anxiété ambiante.

Le sourire intérieur ˜

Commençons d'abord par définir le sourire. Il s'agit en réalité d'une attitude intérieure. Le rire peut-être provoqué par une situation donnée, ou une scène humoriste à la télé. Le rire est un phénomène ponctuel, en général, assez puissant. Le sourire est un peu différent. Le sourire est calme, il se dessine sur les lèvres de façon paisible. Mais ses effets biochimiques sont plus étalés dans le temps. En effet, dans le langage chimique du corps, le rire correspond à une explosion hormonale qui provoque une contraction musculaire, non seulement au niveau du visage, mais au niveau d'un bon nombre de muscles du thorax notamment, et de la gorge.

Le processus ressemble à celui provoqué par l'orgasme, car on ressent tout de suite une profonde détente musculaire et nerveuse. En résumé, rire nous fait vraiment du bien et c'est très bénéfique pour la santé. L'impact du rire est ponctuel et très puissant, celui du sourire est similaire, mais moindre en intensité et plus durable. Ce qui le rend plus intéressant au niveau des conséquences et des bienfaits pour notre santé.

Il est aussi utile de rappeler que plusieurs publications scientifiques démontrent l'impact du rire sur notre équilibre endocrinien, et donc notre système immunitaire.

Les cellules savent sourire aussi ˜

C'est vraiment le cas de le dire. La science démontre que chaque cellule est dotée de milliers de récepteurs sur sa surface, chacun peut fixer un type de neuromédiateurs en particulier. Le rire qui se dessine sur notre visage se décline en plusieurs micro réactions au niveau de nos milliards de cellules. Concrètement, quand on dessine un sourire sur la bouche, nos cellules font de même. Elles vont fixer les neuromédiateurs correspondant au sourire et provoquant détente et relaxation. Cela signifie, pour la cellule, un meilleur fonctionnement, et une meilleure gestion de l'énergie notamment. Ce qui explique, peut-être, que l'on soit en pleine forme quand on est quelqu'un qui prend la vie du bon côté et qui sourit la plupart du temps.

En résumé, à chaque fois que l'on sourit ou que l'on rit, on provoque des micro réactions chimiques en cascade dans l'ensemble de notre corps, notre métabolisme fonctionne mieux et on gagne en vitalité. Si on est malade, les effets sont encore plus visibles, car le système immunitaire est boosté, il se défend mieux, et le terrain biochimique même de notre corps devient de moins en moins favorable à la prolifération des microbes ou des virus.

Et si le sourire est provoqué, ˜ a-t-il le même effet ?

Oui, c'est scientifiquement démontré. L'effet biochimique sur le corps est bien là, même si le sourire ou le rire n'est pas naturel, autrement dit s'il est provoqué par une séance de yoga du rire par exemple, ou tout simplement par notre volonté même de sourire (même si on est irrité ou angoissé). Cette information est de la plus grande importance, car elle signifie que nous avons toujours la possibilité d'agir sur notre corps pour optimiser son fonctionnement, en choisissant tout simplement de sourire face aux différents événements de la vie. Ceci au lieu de les prendre trop au sérieux, de s'énerver ou de se mettre en colère.

Si vous avez bien lu les lignes qui précèdent, une certaine prise de conscience aura lieu en vous. À chaque fois que vous vous sentez crispé, en colère ou stressé au travail, rappelez-vous que vous pouvez simuler un rire ou un sourire pour déclencher des réactions chimiques en cascade, qui vont transformer votre biochimie et par conséquent transformer votre état émotionnel. C'est réellement une question de prise de conscience, ensuite de décision ou de choix. Par exemple, à la pause déjeuner vous allez naturellement consulter votre smartphone, voir les dernières infos sur les réseaux sociaux, ou sur les chaînes d'information en continu. Mais pour finir, choisissez de regarder des sketchs humoristiques, pour pouvoir rire, ou tout simplement discuter de choses positives avec vos collègues, pour provoquer le sourire et installer ainsi une bonne ambiance positive. Ce que vous faites à l'extérieur, se traduira systématiquement à l'intérieur de votre corps.

Quand tu ouvres les yeux le matin, ˜ souris...

On va finir en beauté avec cet extrait du même livre évoqué au début de l'article, et qui a été traduit dans plus d'une douzaine de langues, le célèbre "Dialogues avec l'ange": "Quand tu ouvres les yeux le matin, souris-moi. Le sourire est la condition première. Le sourire est la prière de chaque cellule". En conclusion, gardez bien à l'esprit l'impact du sourire sur votre propre corps, mais également sur vos relations et sur votre environnement au travail ou à la maison. Quand vous êtes dans une dynamique positive, avec toujours le sourire dessiné sur le visage, vous êtes invincible, aucune colère, aucun stress ne peuvent vous atteindre.

Le rire qui se dessine sur notre visage se décline en plusieurs micro réactions au niveau de nos milliards de cellules.

Face aux différents événements de la vie, nous avons toujours le choix.

Ce que vous faites à l'extérieur, se traduira systématiquement à l'intérieur de votre corps.