Pourquoi le sommeil est-il si important pour la jeune maman ?

Toute la chimie cérébrale est déséquilibrée à cause du manque de sommeil.

Comment aider bébé à faire ses nuits complètes ?

Pour retrouver un sommeil profond et réparateur la nuit, la jeune maman doit souvent attendre plusieurs semaines avant que bébé fasse ses nuits complètes. Mais il est possible d'aider l'enfant à trouver cet équilibre avec des gestes simples. Commencez par faire la différence entre le sommeil de la nuit et le sommeil de la journée, pour bébé. Pendant la journée, laissez l'enfant dormir sans fermer les volets et avec les bruits courants de la maison. Pour préparer un bon sommeil la nuit, prenez l'habitude de lui donner un petit bain, avec un massage à l'huile neutre d'amande douce. Baissez les lumières au maximum, et essayez de dormir en même temps

La jeune maman souffre souvent de troubles de sommeil lors des premières semaines de vie de l’enfant, jusqu’à ce que bébé parvienne à faire ses nuits complètes. Pourquoi le sommeil est-il si important ? Et comment faire pour améliorer la qualité de ce sommeil ? On vous aide avec des conseils pratiques. Le sommeil n’est pas juste un temps de repos

Évidemment, le sommeil est capital pour se reposer et retrouver ses forces. Mais il ne s'agit pas uniquement d'un temps de repos physique, c'est également le moment où le système nerveux remet ses compteurs à zéro, le moment où le cerveau trie et stocke les informations de la journée. C'est pour cela que les personnes qui manquent de sommeil sont souvent irritables, stressées, parfois colériques et même agressives. C'est toute la chimie cérébrale qui est déséquilibrée à cause du manque de sommeil. La jeune maman doit être tout à fait consciente de l'importance d'avoir un sommeil réparateur. Autrement, elle risque de vivre des épisodes répétés de fatigue physique et mentale aussi. C'est la fatigue mentale qui est la plus difficile à gérer, et de nombreuses femmes vivent une véritable dépression post-partum, entre autres à cause d'un manque de sommeil. que l'enfant, que ce soit vous faites du cosleeping ou pas. Les premières heures de sommeil sont fondamentales, et si vous parvenez à la phase de sommeil paradoxal et profond, vous allez ressentir de véritables bienfaits sur votre corps au réveil, et ce même si vous devez vous réveiller ensuite au milieu de la nuit. Côté biberon, pensez à épaissir un peu le biberon de la nuit afin que bébé ne soit pas réveillé par la sensation de faim, mais demandez conseil au préalable à votre médecin pour choisir le lait à utiliser.