Exercice de respiration pour gérer le stress

- Inspirer uniquement par le ventre, - Bloquer la respiration,

- Rentrer le ventre à fond puis le ressortir une quinzaine de fois, - Puis respirer normalement. Ce gargarisme intérieur crée une chaleur et une agréable vibration rassurante au niveau du plexus de l'estomac. Vous vous sentirez plus relaxé dans quelques minutes.