L'Ayurvéda, une médecine ancestrale

Avec la crise du coronavirus, nous avons compris à quel point il fallait avoir une approche globale et durable de la santé, stimuler notre système immunitaire afin d'être plus solide face aux attaques microbiennes ou virales. C'est dans ce contexte que de plus en plus de personnes ont envie de découvrir toute la richesse des médecines ancestrales. Zoom sur l'Ayurvéda aujourd’hui, ou la médecine traditionnelle indienne, qui séduit de plus en plus de Français.

Une médecine intégrative

Comme toutes les médecines traditionnelles, l'Ayurvéda est basée sur une compréhension intégrative de l'être humain, comme forme de vie faisant partie d'un écosystème où coexistent plusieurs formes de vie, plusieurs types d'intelligence, et obéissant à certaines forces et certaines dynamiques, transcendantes en quelques sortes. Ceci par opposition à la médecine moderne ou allopathique, qui essaie d'analyser le plus finement possible les processus biochimiques dans un organisme humain, comprendre les dysfonctionnements, pour proposer les molécules permettant de réparer ces dysfonctionnements, à posteriori donc. C'est en ce sens que certains naturopathes qualifient cette médecine moderne de « médecine de la maladie », car elle ne s'intéresse à l'organisme qu'après la survenue de la maladie. Ceci alors que les médecines traditionnelles s'intéressent à l'ensemble des choix de vie d'une personne, choix alimentaires notamment, qui lui permettraient d'éviter de tomber malade.

Quels sont vos doshas ?

Comme en Médecine Traditionnelle Chinoise, l'Ayurvéda prend en compte les cinq "éléments fondamentaux" : l'éther, l'air, le feu, la terre et l'eau. La combinaison de ces cinq états de la matière constitue trois “doshas” ou énergies vitales : dosha vata (l'air), dosha pitta (le feu) et dosha kapha (l'eau). Ces doshas seraient responsables des fonctionnements psychiques et physiques, et il faut bien comprendre que chaque personne va présenter une combinaison spécifique de toutes ces énergies universelles. Une combinaison qui va prédéterminer son fonctionnement organique, mais psychologique également. Des règles générales pour vivre en bonne santé sont énoncées dans les livres anciens de cette médecine indienne, l'accent est notamment mis sur les choix alimentaires. Par ailleurs, chacun devra adapter son régime alimentaire à ses propres doshas, autrement dit la nature de l'énergie vitale qui l'anime.

Cette conception est donc un peu différente de la conception standard de la nutrition dans la médecine moderne, pour laquelle il y a des règles générales valables pour tout le monde, céréales et protéines à tous les repas, produits laitiers, etc.

Quelques recommandations pratiques pour mieux manger

1 Évitez de manger trop rapidement, dans un état de stress ou tension psychologique.

2 Privilégiez une nourriture à base d'ingrédients vivants et végétaliens.

3 Privilégiez également une cuisine quotidienne, c'est-à-dire des repas frais et non pas congelés ou surgelés, car leur énergie n'est pas la même.

4 Pensez à boire suffisamment d'eau entre les repas, en petites quantités à chaque fois.

5 Pensez aux infusions avec les plantes que vous choisirez instinctivement et qui répondraient le mieux aux besoins de votre organisme.

6 Pensez à vous masser régulièrement, le ventre, les articulations, faire des étirements, prendre des douches fraîches, tout ceci stimule la digestion, et plus généralement la circulation et l'équilibre de votre énergie vitale.

Il faut savoir enfin que L'Organisation mondiale de la Santé reconnaît l'Ayurvéda comme un système complet de médecine traditionnelle. Des formations sont dispensées partout en France par des établissements privés.