Ménopause, bouffées de chaleurs et sueurs noctures

La ménopause peut s'accompagner de symptômes plus ou moins aigus. Il s'agit souvent de nervosité et sautes d'humeur, mais aussi bouffées de chaleur et sueurs nocturnes affectant considérablement la qualité du sommeil. Il y a beaucoup de plantes qui peuvent vous aider à atténuer ces symptômes et à améliorer votre qualité de sommeil. Camomille, tilleul, passiflore, romarin verveine ou encore lavande, à vous de choisir votre plante préférée, en infusion pour la soirée. On vous conseille également de faire du sport, c'est très efficace pour réguler les troubles de la ménopause naturellement.