CASSANDRE, 26 ANS : « J’AI UN TEMPÉRAMENT PLUTÔT NERVEUX. DEPUIS PLUS D’UNE ANNÉE MAINTENANT (AVEC LA CRISE SANITAIRE). JE SOUFFRE SOUVENT DE PALPITATIONS CARDIAQUES, OU DE CRISES DE COLÈRE EXAGÉRÉE… QUELLES PLANTES OU QUEL COMPLÉMENT ALIMENTAIRE PUIS-JE

Les troubles nerveux sont souvent liés à une carence en vitamine B6. Si vous avez un tempérament nerveux, on vous invite à mettre le paquet sur les aliments qui contiennent cette vitamine B6, par exemple les poissons gras, le foie de veau, les volailles également, les avocats, le riz complet, l'avoine, les lentilles, ou encore les bananes bien mûres. Le petit-déjeuner idéal pour vous serait composé d'un bol de flocons d'avoine grillés au miel, une purée de bananes au citron (riche en vitamine C), avec du chocolat ! Le chocolat est riche en magnésium, très conseillé donc pour réguler les troubles nerveux. On vous conseille surtout de consommer moins d'écrans et moins de télévision, afin de vous préserver de ce stress ambiant lié à la crise sanitaire.