Douleurs articulaires et microbiote

Aujourd'hui, la recherche scientifique a clairement montré une relation entre le microbiote et les douleurs articulaires. Selon le docteur Antonello d'Oro, médecin rhumatologue (expert du microbiote intestinal et de ses impacts sur la santé), il y aurait une relation entre les rhumatismes inflammatoires, une dysbiose intestinale et l'augmentation de la perméabilité intestinale. Dans l'arthrose, l'intestin est également impliqué, mais des perturbations de terrain comme l'inflammation de bas grade ou le stress oxydatif jouent également un rôle déterminant dans l'évolution des troubles dégénératifs. Les cellules intestinales sont attachées les unes aux autres par un système de jonctions serrées empêchant que des intrus puissent se faufiler à l'intérieur de notre organisme.

Si ces jonctions serrées sont abimées, alors l'intestin devient perméable, ce qui permet à des fragments bactériens, des toxines ou des composés alimentaires de pénétrer notre organisme et d'activer notre système immunitaire. Cela va favoriser l'apparition d'une inflammation de bas grade dans l'ensemble de notre corps. De nombreuses études ont montré une relation avec ce mécanisme d'inflammation et diverses maladies comme les allergies, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l'obésité, les troubles cognitifs. Ce même processus est responsable de la plupart de nos douleurs articulaires.

Comment améliorer la santé de votre microbiote ? Il ne s'agit pas forcément de faire des régimes drastiques, mais d'apporter des modifications durables à votre alimentation. Privilégiez la consommation d'aliments non transformés, de légumes et de fruits, de bonnes graisses ainsi que des céréales complètes et des légumineuses. Limitez la junk food, les graisses toxiques (Trans), le sucre, la viande rouge et les farines raffinées. Selon une publication récente évaluant plusieurs études, la diète méditerranéenne avait permis la réduction de l'inflammation et des douleurs chez des personnes souffrant de polyarthrite. La nourriture a le pouvoir de déclencher en nous des états inflammatoires à travers des nutriments comme le sucre ou les graisses animales, surtout lorsque nous manquons de graisses oméga-3 et d'antioxydants. Vous pouvez commencer petit à petit en supprimant le sucre raffiné, ensuite le gluten, ensuite les produits laitiers. Vous constaterez une nette amélioration au bout de quelques semaines. Les massages et les plantes seront alors bien plus efficaces pour réduire vos douleurs. Essayez. Le jeu en vaut la chandelle.