zoom sur L’Ashwaganda

Pourquoi êtes-vous en permanence dans ce sentiment d’urgence, ou d’angoisse ? D’où provient le stress ? Qu’est-ce qui se passe dans l’organisme ? Suivez-nous.

L’hypothalamus commande tout

Certaines structures du cerveau surveillent constamment tout ce qui se passe dans le corps, que ce soit votre température corporelle, votre équilibre glycémique ou les niveaux de dioxyde de carbone dans vos poumons, et elles répondent à ses besoins afin de maintenir votre santé et vos niveaux de performance physique à un niveau optimal. Le maintien de cet équilibre ( ou de l'homéostasie) est régi par l'hypothalamus, une structure présente dans le cerveau de tous les vertébrés qui contrôle les fonctions involontaires de notre corps par le biais des hormones. L'hypothalamus relie notre cerveau (neuro) aux glandes hormonales (endocrines) pour former le système neuroendocrinien. Les hormones agissent comme des messagères qui transmettent des instructions du cerveau au corps et contrôlent de nombreux aspects de notre vie : le réveil, le sommeil, la fréquence cardiaque, la tension artérielle, l'appétit, la température corporelle, la mémoire, les émotions, etc. La réponse au stress se construit en continu…

Il faut savoir que notre organisme fonctionne comme une armée bien rodée, avec des équipes de renseignement, des équipes d'intervention sur terrain, une élite de forces spéciales, etc. Le système neuroendocrinien nous protège en identifiant le danger et en réagissant face à lui. C'est la fameuse réponse « combat-fuite » qui se produit lorsque le système nerveux sympathique (SNS) prend le relais et déclenche une libération d'hormones qui provoquent de fortes réactions physiques et émotionnelles. Une fois l'épisode stressant fini, tout redevient normal et le corps entre dans une phase de relaxation. Le problème dans notre vie « moderne », et surtout avec cette crise sanitaire qui n'en finit pas, c'est que l'organisme se met dans un état de stress constant, continu. En effet, le système nerveux est gouverné par le cerveau, les pensées et les émotions sont inextricablement liées aux processus physiologiques qui se déroulent dans le corps. Et si l'on est fréquemment sous l'emprise du stress, cela peut perturber l'équilibre délicat de l'homéostasie et entraîner des problèmes de santé plus ou moins graves. Il faut en être conscient. Pensez aux plantes, pensez à l’ashwagandha

Le pouvoir des plantes est tout simplement extraordinaire. Quand vous vous sentez fatigué.e, tendu.e ou nerveux.se, rappelez-vous qu'il existe des plantes qui peuvent vous faire énormément de bien. L'effet est très rapide, assez puissant et sans effets secondaires.

La racine d'ashwagandha est une plante très appréciée en ayurvéda, un très ancien système de médecine par les plantes originaires de l'Inde. En médecine ayurvédique, l'ashwagandha est souvent utilisée par les hommes et les femmes qui essaient de concevoir, son nom sanskrit évoque en effet la « force du cheval ».

Elle est particulièrement indiquée pour les personnes stressées, épuisées, avec les nerfs à vif et qui se sentent « à bout ». C'est une plante efficace pour aider à récupérer après une maladie, ou quand on a besoin de faire le plein d'énergie et de rééquilibrer son système immunitaire. C'est aussi un merveilleux tonifiant pour les personnes âgées.

Notez aussi qu'elle aide à améliorer la fonction thyroïdienne chez les personnes diagnostiquées d'une hypothyroïdie. La glande thyroïde fait partie du système endocrinien et contrôle notre métabolisme. Lorsqu'elle est insuffisamment fonctionnelle, des symptômes peuvent se manifester tels qu'une prise de poids, de la constipation, une fatigue profonde et une perte de cheveux.

L'ashwaganda est particulièrement indiquée pour les personnes stressées, épuisées, avec les nerfs à vif et qui se sentent « à bout ».