Ralentissez

On voudrait tous ralentir, mais les contraintes de la vie quotidienne, ou encore l'environnement dans lesquel on vit (professionnel ou familial), nous empêchent souvent d'y arriver. Les exercices pratiques sont vraiment nécessaires pour provoquer un changement profond et durable. Et il faut être bien conscient que rien ne se fait en quelques jours ni avec une baguette magique.

Exercice 1

Dès demain, essayez de passer le double du temps que vous accordez habituellement à boire votre café, ou peigner vos cheveux ou encore à vous habiller ou à vous maquiller. C'est-à-dire une tâche que vous faisiez avant à la va-vite, pour « gagner du temps ». Vous allez maintenant essayer de lui accorder le double du temps habituel, et de SAVOURER en conscience ce moment. Prenez votre temps, c'est un des secrets cachés du bien-être !

Exercice 2

Sachez ralentir pendant le week-end, les vacances. Notez, pendant une semaine, tous les moments de repos réels dont vous avez bénéficiés. Il faut bien différencier activité et repos. S'allonger sur le lit en naviguant sur Facebook avec votre smartphone, ce n'est pas vraiment du repos. Organisez-vous pour surfer 10mn par exemple sur les réseaux sociaux, et vous allonger paisiblement 10mn, en fermant les yeux et en vidant complètement votre esprit. Si vous accordez à votre corps 10mn de non activité (physique et mentale) par jour, à une heure régulière pendant une semaine, c'est gagné ! Vous pourrez adopter ce rituel à long terme et vous allez observer des bénéfices considérables sur votre santé et votre bien-être.