Qu’est-ce qui me stresse vraiment ?

Vous n'êtes pas la (ou le) seul.e, le stress est devenu le fléau majeur avec le covid, depuis plusieurs mois. Pour changer vraiment et éliminer le stress de votre vie, il est nécessaire d'identifier les sources de ce stress. Ainsi, vous comprendrez mieux vos émotions, vos réactions, et vous pourrez envisager des solutions pratiques et efficaces. Exercice

Pendant toute la semaine prochaine, prenez bien soin de noter à chaque fin de journée les événements ou les situations qui ont été stressants pour vous, et l'heure approximative à laquelle cela survient. À la fin de la semaine, vous allez relire votre carnet afin de mieux prendre conscience de ces sources de stress. La seule prise de conscience c'est en général la moitié du chemin.