Repos et activité

Un des secrets du bien-être est de savoir alterner repos et activité en écoutant votre corps attentivement. Observez la lame d'une scie. Elle est faite d'une succession de pointes tranchantes et de vides entre chacune : une pointe, un vide ; une pointe, un vide ; etc.

C'est l'alternance des deux, pointe et vide, qui la rend redoutablement efficace pour découper du bois.

Le vide contribue autant que le plein à rendre tranchante la lame de la scie. C'est le rythme, c'est la pulsation « pleinvide » qui s'avère la plus performante. Le même phénomène s'observe dans les lumières dont sont équipés les vélos : leur ampoule qui clignote, alternant plein (allumé) et vide (éteint), se voit beaucoup mieux que les lumières à éclairage constant d'autrefois.

De même : le vide, la phase éteinte, contribue autant que le plein (phase allumée) à conférer le maximum de visibilité au cycliste. Savoir alterner intelligemment des phases d'activité et de repos, de veille et de sommeil, de travail et de vacances, est une clé facile et si puissante pour fonctionner en harmonie avec le rythme de votre corps. Ne pas savoir s'arrêter, ne pas prendre le temps de se détendre et de se régénérer, être constamment dans l'action – comme y incite le rythme frénétique moderne – ne nous rend pas plus efficaces, bien au contraire : on se stresse et on s'épuise, cela finit un jour ou l'autre en burn-out.

Conseil extrait de l'excellent livre Graines de sens, de Olivier Clerc, et que vous pouvez consulter sur son site internet.