10 raisons pour boire de l’eau régulièrement

Vous lisez dans tous les magazines et sites de santé qu’il faut boire au moins 1 litre d’eau par jour, même en hiver. Mais savez-vous pourquoi ? Pourquoi est-il si important de boire régulièrement de l’eau, tout au long de la journée ? Voici 10 raisons pratiques. 1 Avoir une belle peau

Motivation numéro un pour les femmes : une peau bien hydratée, fraîche et rayonnante. Il ne sert à rien d'investir dans des produits de beauté si vous avez la peau sèche à cause d'un manque d'eau !

2 Avoir des articulations fluides

Les problèmes d'articulations sont des problèmes mécaniques ou inflammatoires, en partie liés à l'usure (donc à l'âge), et au régime alimentaire.

Trop de sucre ou de sel, trop de viande rouge et d'aliments acidifiants se traduisent à long terme par de la rigidité articulaire. Boire une eau alcaline représente donc un excellent moyen pour baisser cette acidité et prévenir les problèmes articulaires.

3 Donner de bons réflexes aux enfants

Un enfant imite systématiquement ses parents. Si vos enfants vous voient en train de boire de l'eau régulièrement, et pas des sodas, ils vont inconsciemment vous imiter. Une excellente habitude que vous allez leur donner et qui va les accompagner quand ils deviendront adultes.

4 Prévenir les infections urinaires

Les infections urinaires sont plutôt fréquentes chez les femmes. Elles sont dues à la prolifération de certaines bactéries au niveau de la vessie.

Pour nettoyer votre vessie régulièrement, il suffit de boire suffisamment d'eau, ou d'infusions à base de certaines plantes comme la bruyère ou la canneberge.

5 Prévenir les troubles digestifs

Boire de l'eau régulièrement permet effectivement de nettoyer les intestins, surtout si vous ajoutez un citron ou quelques plantes séchées à votre eau. Vous pouvez aussi faire appel aux infusions…

6 Se réchauffer

Si vous êtes frileuse, rien de tel qu'une bonne infusion au gingembre par exemple, à la cannelle ou à l'hibiscus, etc. Il existe de nombreuses plantes qui stimulent la circulation sanguine et réchauffent rapidement.

7 Prévenir le mal de gorge

Le mal de gorge commence par une sécheresse buccale, viennent ensuite toutes les bactéries et tous les microbes qui peuvent entrer par le nez, se fixer à la gorge avec le froid, et c'est le mal de gorge qui se déclare ! Pour prévenir cela efficacement, il suffit de prendre de petites gorgées d'eau tout au long de la journée. Ajoutez une petite goutte d'huile essentielle de lavande par exemple, aux pouvoirs antiseptiques, et vous nettoyez ainsi régulièrement votre gorge.

8 Stimuler le transit

Vous le savez certainement, la constipation est causée par un manque de fibres dans l'alimentation, et d'eau également. Pour remédier au problème de constipation, notamment chez les enfants, il est conseillé de boire de l'eau à jeun.

9 Éliminer les kilos superflus

Boire de l'eau tout au long de la journée, à raison d'un grand verre d'eau toutes les deux heures par exemple, permet d'éviter le grignotage. C'est une technique facile et qui fonctionne vraiment. Essayez. Vous allez manger moins et atteindre votre poids idéal de façon naturelle, sans trop d'efforts ni de frustrations. Essayez !

10 Faire une pause méditative

Certains vont à la machine à café, d'autres prennent une cigarette, d'autres jettent un coup d'oeil aux réseaux sociaux, chacun son astuce pour se déconnecter un peu du travail et de la routine du quotidien. On vous invite à faire une petite pause méditative, un verre d'eau à la main. Dirigez votre attention vers cette eau fraîche et transmettez-lui toutes vos envies, tous vos désirs,.. Une petite pause méditative qui vous fera beaucoup de bien.