Les légumes : arme fatale contre la constipation

La constipation est beaucoup plus fréquente qu'on ne le pense. Il ne s'agit pas juste de malaise occasionnel, cela peut se transformer en problèmes de santé chroniques avec des conséquences plus ou moins graves. En effet, il faut savoir que les nutriments qui ne sont pas absorbés et assimilés par notre organisme, se transforment en déchets ou en toxines.

Celles-ci finissent par traverser la barrière intestinale pour aller empoisonner l'ensemble de l'organisme. Les signes annonciateurs peuvent aller de la fatigue générale inexpliquée, aux maux de tête et même irritation et mauvaise humeur.

Ces malaises seraient induits par une mauvaise circulation sanguine au niveau du cerveau, là où certaines toxines peuvent coller. Une étude célèbre avait déjà démontré l'impact de la flore intestinale sur la maladie d'Alzheimer, et plus généralement sur la santé cérébrale. En résumé, ce qui se passe dans vos intestins va conditionner votre santé globale.

Voilà pourquoi il est très important d'intégrer régulièrement des légumes à votre alimentation, les fibres sont l'arme fatale contre la constipation, sans oublier de boire suffisamment d'eau au quotidien.