YASMINE, 32 ANS :

« JE PRENDS TOUJOURS DU POIDS AVEC L’ARRIVÉE DU FROID, JE GRIGNOTE BEAUCOUP LE SOIR JE LE RECONNAIS…COMMENT ARRÊTER ? COMMENT PERDRE MES KILOS SUPERFLUS ? »

C'est déjà bien de reconnaître le problème, c'est la première étape pour le résoudre. On vous invite à diner tôt, c'est une astuce pratique pour éviter le grignotage. Mangez du chou plus souvent, et essayez la soupe au chou un soir sur deux par exemple, c'est réchauffant, rassasiant et c'est très efficace pour brûler les graisses stockées. Vous pouvez intégrer toutes sortes de légumes à vos soupes afin d'apporter à votre organisme plein de vitamines et de minéraux, ce qui va diminuer l'envie de grignoter. Enfin, autorisez-vous un dessert par jour, comme ça vous vous faites plaisir une fois pour toutes, vous vous lavez les dents ensuite et vous ne mangez plus rien.