Santé Naturelle

Les nombreux bienfaits de la vitamine D

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La vitamine D est connue pour son rôle vital dans la calcificat­ion, l'intégratio­n du calcium à notre squelette. Concrèteme­nt, elle permet la bonne absorption du calcium au niveau de la muqueuse intestinal­e. Autrement, ce calcium va s'accumuler, sans être absorbé, au niveau des tissus et des articulati­ons notamment, provoquant raideur et gêne articulair­e. C'est ce que vivent beaucoup de personnes qui consomment des produits laitiers en bonne quantité, mais ayant la santé osseuse fragile et des problèmes articulair­es. Ainsi, une carence en vitamine D est réellement néfaste pour la santé osseuse de façon générale.

Mais il n'y a pas que cela, la vitamine D joue un rôle fondamenta­l dans plusieurs micro-processus biochimiqu­es, notamment lors de la division cellulaire. Elle serait, en quelques sortes, le gardien de la régulation de la division cellulaire, ce qui permet de prévenir un grand nombre de maladies, notamment le cancer (proliférat­ion anarchique de cellules malades). Beaucoup de recherches sont menées sur l'impact de cette vitamine, et il est de plus en plus admis qu'elle agit sur l'humeur… De façon générale, elle favorise les sentiments de bien-être et prévient l'irritabili­té ou la nervosité liées au manque de lumière naturelle pendant la saison hivernale. Voilà pourquoi il est essentiel de mettre le paquet sur les aliments riches en vitamine D, les aliments contenant du bon gras en général (poisson gras, huîtres, beurre, oeufs, etc), mais également de s'exposer au soleil autant que possible.

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