Bouger, respirer

Faire des marches en forêt, sur la plage ou simplement dans un parc, c'est vraiment une pratique simple de santé naturelle. N'attendez pas le weekend pour aller marcher, marcher tous les jours (ou un jour sur deux) permet vraiment de retrouver de la vitalité. Après une première marche vous vous sentirez peutêtre fatigué.e, mais les effets positifs arrivent quand vous persévérez, quand vous marchez souvent. En plus, cette habitude va vous pousser à manger moins, boire plus d'eau et vous hydrater en profondeur.

Un cercle vertueux extrêmement intéressant pour retrouver vos forces après un covid.