Les boissons à éviter

En cas de problèmes de sommeil, il est fortement recommandé d'éviter les boissons gazeuses, le café, le thé ou encore les boissons alcoolisées pendant un certain temps au moins, notamment l'après-midi et en soirée. Ces boissons peuvent en effet perturber la chimie cérébrale et annuler l'effet des plantes relaxantes.