Jeûne intermittent en pratique

Concrètement, il s'agit de prendre deux grands repas par jour et de s'abstenir de manger entre les repas. Il faut dire adieu au grignotage ! Les deux grands repas sont à planifier selon vos contraintes personnelles, mais aussi selon votre rythme biologique. Certaines personnes ont besoin de manger à 7h du matin pour bien démarrer leur journée, d'autres personnes ont juste besoin d'un café bien serré le matin et elles n'ont réellement faim qu'à midi. Il est important d'écouter votre corps et de s'aligner à son rythme physiologique afin de réussir le jeûne intermittent en tant que nouveau mode de vie.