Combien de temps d’exposition au soleil faut-il pour fabriquer suffisamment de vitamine D ?

Une simple exposition (sans écran solaire) des mains, des avant-bras et du visage pendant 10 à 15 minutes (à la latitude de Toronto) entre 11 h et 14 h, à raison de 2 ou 3 fois par semaine, suffirait à assurer un apport adéquat à un adulte en bonne santé. Mais attention, cette indication reste générale, à vous de doser l’exposition au soleil en fonction de la saison. Le soleil de décembre n’est pas le soleil de juillet !