Les acides gras sont bons pour la peau

Les oméga-3, les oméga-6 et les oméga-9 sont les acides qui représentent les bonnes graisses pour l’organisme et dont le déficit fragilise notamment la peau, la rendant sèche ou très sensible. Ils aident notre organisme à lutter contre les inflammations de l'épiderme. De plus, ils maintiennent l’hydratation de la peau, tout en luttant contre les acnés, mais aussi les rides. Pour avoir une belle peau bien hydratée, il est nécessaire de manger ces "bons gras "que l'on trouve principalement dans les poissons gras comme la sardine, le thon, la truite, la morue, et le saumon, ainsi que les noix et leurs huiles, les oeufs, les crevettes, les graines de lin ou de soja, l’huile d’olive ou l’huile de sésame.