VIE PRATIQUE

SI LES DOULEURS DE CE TYPE PEUVENT ÊTRE CHRONIQUES, ELLES ONT NÉANMOINS TENDANCE À S’ACCENTUER LORSQUE LE MERCURE MONTE.

Jambes lourdes ? Combattre l’insuffisance veineuse

L’ été aère notre emploi du temps et nous déleste d’une bonne partie de nos soucis. Mais il n’a malheureusement pas le même impact sur nos jambes : la chaleur et l’exposition solaire dilatent nos veines, intensifiant les lourdeurs et autres fourmillements que nous sommes nombreux à éprouver. Selon une enquête de l’Insee, 18 millions de Français, soit un sur trois dont 70 % de femmes, souffrent ainsi de ce syndrome, c’est-à-dire d’une capacité altérée, à cause d’un mauvais fonctionnement des valvules anti- reflux des veines, de faire remonter normalement le sang des pieds vers le coeur. Celui-ci a alors tendance à stagner dans le bas du corps et à provoquer cette fameuse pesanteur si désagréable.

UN MAXIMUM DE FRAÎCHEUR

Pour s’en prémunir, il est d’abord conseillé de s’hydrater abondamment, en buvant au minimum 1,5 litre d’eau par jour. N’abusez pas en revanche des séances de bronzage, qui risqueraient d’aggraver votre problème. Même si vous êtes gêné par ce type de trouble, ne renoncez pas pour autant au sport : le running, le vélo et plus encore la nage et la marche en mer ou en piscine, en immersion jusqu’au niveau des genoux, sont excellents pour dynamiser la circulation sanguine. Le soir, surélevez vos jambes avec un coussin ou placez- les en angle contre un mur pour la favoriser. Terminez votre douche par un jet froid des orteils jusqu’au bassin et massez la même zone avec un gel ciblé à base de marron d’Inde, d’hamamélis ou de vigne rouge.