La clé du bien-être

Tendance Ouest Caen - - BIEN-ÊTRE -

La sé­den­ta­ri­té au tra­vail est un vé­ri­table fléau. Se­lon une ré­cente étude de l’as­so­cia­tion At­ti­tude Pré­ven­tion, nous pas­sons en moyenne sept heures par jour as­sis, sans bou­ger, ma­jo­ri­tai­re­ment sur notre lieu de tra­vail. Une sé­den­ta­ri­té fac­teur no­tam­ment de l’aug­men­ta­tion du risque de dia­bète. Se­lon l’Or­ga­ni­sa­tion mon­diale de la San­té, il fau­drait faire en moyenne l’équi­valent de 10 000 pas par jour pour res­ter en bonne san­té. Voi­ci quelques conseils pour lut­ter contre l’in­ac­ti­vi­té phy­sique au tra­vail. Se rendre sur son lieu de tra­vail à vé­lo ou à pied par exemple. Une ac­tion qui ré­duit le risque de can­cer et de dia­bète, tou­jours se­lon l’OMS. Au tra­vail, mon­tez les es­ca­liers de ma­nière dy­na­mique, éti­rez-vous ré­gu­liè­re­ment, pro­fi­tez de vos ap­pels té­lé­pho­niques pour al­ler mar- cher, te­nez-vous droit sur votre chaise, et, si vous en avez la pos­si­bi­li­té, rem­pla­cez-la par un grand bal­lon de gym ! Ce­la contrac­te­ra vos ab­do­mi­naux et contri­bue­ra au main­tien mus­cu­laire. Des gestes simples, utiles pour gar­der la forme.

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