LES PROBIOTIQUES

COMMENT ÇA MARCHE ?

« L’un des mécanismes à l’origine du SII est la dysbiose, c’est-à-dire un déséquilibre du microbiote. Les probiotiques vont agir en favorisant la colonisation de l’intestin avec une population manquante, en stimulant la croissance des bactéries bénéfiques préexistantes ou en inhibant la prolifération des mauvaises », explique Joris Vanlerberghe. Les effets dépendent de la souche de probiotique, mais aussi du microbiote de la personne, qui varie en fonction de multiples facteurs : l’alimentation, la pratique sportive, la prise de médicaments, etc. Cela rend l’usage – et l’étude – des probiotiques complexe, mais c’est une piste thérapeutique vraiment intéressante. Les souches Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), Saccharomyces boulardii et Bacillus coagulans sont à tester en cas de SII à prédominance de diarrhée. Les souches Lactobacillus plantarum 299V, Bacillus coagulans, Bifidobacterium infantis 35624 seraient, quant à elles, efficaces sur les ballonnements et douleurs intestinales.

COMMENT LES UTILISER ?

Les probiotiques se prennent généralement sous forme de cure de 1 mois. « Bien que le microbiote retrouve sa composition initiale après l’arrêt des probiotiques, les bienfaits de ces derniers peuvent persister sur une période prolongée », assure le naturopathe.

NOTRE SÉLECTION

• Lactibiane ATB (Lacticaseibacillus rhamnosus GG),

15,20 € (10 gélules), PiLeJe, sur Solutions.pileje.fr

• Alflorex + (Bifidobacterium longum 35624 + calcium),

27,90 € (30 gélules), Symbiosys, sur Symbiosys.fr

• Physionorm Daily (8 ferments lactiques, prébiotiques, zinc), 21 € (30 gélules), laboratoire Immubio, disponible en pharmacie ou sur Physionorm.fr