Les bienfaits du yoga sur la plage avec Mana Hui
Pour celles et ceux qui veulent profiter de l’été pour s’initier ou pour continuer à pratiquer le yoga, l’association Mana Hui prend ses quartiers sur les plages du Pradet et ses alentours. Les cours de yoga au sunset sur la plage des Bonnettes, c’est le lundi et le jeudi à 19h15, avec Carine Montoya. Chaque séance allie le plaisir et le travail, et cela selon le niveau de chacun. Au programme : pranayama (respirations), quelques exercices inspirés du Pilates pour le renforcement des muscles profonds asanas (postures de yoga), et relaxation au son des vagues et sous le soleil. Et pour ceux qui sont du matin, l’association est présente le mercredi dès 9 h sur la plage du Lido, à Toulon, toujours face à la mer et dans un cadre idyllique. Mais ce n’est pas tout : cette année, l’association Mana-hui lance des cours de body-board fit (BBF) le samedi à 9 heures, à savoir une session rando sur planche avec palmes. « Sur une planche confortable large et stable, nous allons partir pour une promenade “entre amis” version améliorée. Au programme : petite boucle avec palmes… Préparez vos fessiers vos cuisses et vos mollets. Mais pas uniquement! Biceps et épaules renforcés, abdominaux mobilisés avec série d’exercices appropriés, dorsaux lombaires tonifiés… Et pour ceux et celles qui veulent allier plaisir et forme, nature et corps musclé (et bronzé en prime) : affûtage, travail cardio vasculaire, bien être et décompression. De la sorte, on brûle les calories et on passe du bon temps », confie Carine Montoya. Côté pratique, sachez que le matériel est fourni et qu’il convient de venir juste avec son maillot. Un minimum de 3 personnes par session est requis. Et des cours supplémentaires, pour particuliers ou en petits groupes, peuvent être mis en place selon la demande, et peuvent être déplacés suivant la météo et le site ! Pour tout renseignement, contactez le 06.70.70.67.43 ou par internet : Association mana-hui : page facebook https ://www.facebook.com/pg/Manahuiasso