San­té

L’heure de la ren­trée ap­proche et comme chaque an­née à la même époque, la ques­tion se pose : qu’al­lez-vous faire cette an­née comme ac­ti­vi­té spor­tive ? La na­ta­tion, dé­jà es­sayée mais en hi­ver, l’idée de vous plon­ger dans l’eau ne vous em­balle pas. La cours

Vélo Tout Terrain - - SOMMAIRE - Texte : C. Tau­pin - Pho­tos : D.R

Vous se­rez peu­têtre éton­nés de l’ap­prendre, mais le VTT est une ac­ti­vi­té spor­tive par­ti­cu­liè­re­ment in­té­res­sante et bé­né­fique pour votre san­té tant phy­sique que psy­cho­lo­gique. Et pas be­soin de se lan­cer dans la com­pé­ti­tion pour se faire du bien (ça, ce se­ra la ce­rise sur le gâteau si vous ac­cro­chez). Une simple pra­tique struc­tu­rée, pro­gres­sive et ré­gu­lière vous per­met­tra d’en ap­pré­cier tous les bien­faits. Nous al­lons vous dire pour­quoi.

1. Le VTT pour mus­cler votre coeur et pour lut­ter contre l’obé­si­té et le cho­les­té­rol

La pra­tique du VTT as­sure un dé­ve­lop­pe­ment mus­cu­laire har­mo­nieux en sol­li­ci­tant les jambes, les ab­do­mi­naux, les pec­to­raux, les bras ain­si que le coeur. Le ren­for­ce­ment du muscle car­diaque pré­sente de nom­breux avan­tages : meilleure oxy­gé­na­tion des muscles, meilleure ir­ri­ga­tion san­guine et sur­tout ca­pa­ci­tés de ré­cu­pé­ra­tion ac­cé­lé­rées. Bien sûr, lorsque l’on dé­bute, il est

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