LE YO­GA AVEC CLAU­DIA CLÉ­MENT en par­te­na­riat avec

Vélo Tout Terrain - - LE COIN DES FILLES -

SALAMBA SARVANGASA­NA

Le mot sarvāngā­sa­na cor­res­pond lit­té­ra­le­ment à “pos­ture du corps en­tière”. En fran­çais, cette pos­ture s'ap­pelle “pos­ture de la chan­delle” parce qu'elle in­tègre l'en­semble des “pos­tures in­ver­sées” (qui élèvent le corps sur la tête en forme de chan­delle). Les in­ver­sions per­mettent d’uti­li­ser la gra­vi­té pour four­nir au cer­veau plus d’oxy­gène et de sang. On amé­liore la concen­tra­tion, la mé­moire et nos ca­pa­ci­tés de tra­vail. De plus, on ré­duit la pres­sion san­guine et on se li­bère de sou­cis de cir­cu­la­tion en amé­lio­rant le re­tour vei­neux. Elles per­mettent de cal­mer le sys­tème ner­veux et nous fait nous sen­tir plus équi­li­brés, calmes et se­reins. Te­nir en équi­libre sur les épaules re­pré­sente en soi un chal­lenge. Cet exi­geant tra­vail de pro­prio­cep­tion (la per­cep­tion par notre corps de sa po­si­tion dans l’es­pace) nous oblige à prendre conscience de notre corps sous un angle dif­fé­rent. Au quo­ti­dien, nous pou­vons ac­qué­rir ain­si une meilleure maî­trise de nos mou­ve­ments.

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