Vélo Tout Terrain

Travaillez vos extensions

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Après le travail de renforceme­nt des épaules le mois dernier, je vous propose de travailler votre mobilité au niveau des lombaires et du bassin. C’est une zone qu’on a tendance un peu à oublier, voire à éviter pour certaines personnes. La peur de creuser le bas du dos, de cambrer est toujours ancrée dans nos croyances. Nous allons donc voir ce mois-ci quels sont les bénéfices à travailler sa mobilité et comment la travailler.

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