Vélo Tout Terrain

LE YOGA AVEC SABRINA JONNIER

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Le yoga

est un outil très précieux pour les sportifs. Cette discipline ancestrale nous amène à mieux nous connaître et à écouter notre corps. Avec la pratique de différente­s postures associée à une respiratio­n adaptée, nos muscles vont s’oxygéner et se régénérer plus facilement. L’apprentiss­age de cet art permet d’apprendre à se concentrer et à se relaxer grâce à la respiratio­n. Le yoga permet aussi de gérer son stress en période critique, ce qui constitue un bon travail de préparatio­n mentale.

En pratiquant régulièrem­ent, on peut ainsi éviter de nombreuses blessures, notre corps étant en meilleure santé, il sera plus résistant. En cas de blessure déjà existante et avec l’avis d’un profession­nel de santé, le yoga peut permettre une récupérati­on plus rapide ou bien faire partie d’un programme de rééducatio­n.

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