Stop au stress

Avec le coach sportif Renaud Roussel

« Le stress de la vie courante est une des causes principales de la prise de poids. Faire un régime restrictif fait encore monter en pression. Le cortisol, l’hormone du stress, est une des armes du système de défense que possède l’organisme, et qui fait que l’on perd du muscle et que les derniers kilos deviennent impossibles à éliminer. La graisse revient alors plus vite une fois la restriction abandonnée. Il ne faut pas provoquer bêtement la défense de l’organisme : il faut la contourner et composer intelligemment avec lui. L’alimentation ne doit jamais être dissociée du plaisir. Perdre du poids est une joie, pas une punition ! »