Stop au stress

Avec le coach spor­tif Re­naud Rous­sel

Vie Pratique Féminin - - MINCEUR -

« Le stress de la vie cou­rante est une des causes prin­ci­pales de la prise de poids. Faire un ré­gime res­tric­tif fait en­core mon­ter en pres­sion. Le cor­ti­sol, l’hor­mone du stress, est une des armes du sys­tème de dé­fense que pos­sède l’or­ga­nisme, et qui fait que l’on perd du muscle et que les der­niers ki­los de­viennent im­pos­sibles à éli­mi­ner. La graisse re­vient alors plus vite une fois la res­tric­tion aban­don­née. Il ne faut pas pro­vo­quer bê­te­ment la dé­fense de l’or­ga­nisme : il faut la contour­ner et com­po­ser in­tel­li­gem­ment avec lui. L’ali­men­ta­tion ne doit ja­mais être dis­so­ciée du plai­sir. Perdre du poids est une joie, pas une pu­ni­tion ! »

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