Petite collation antiprise de poids

Pour éviter d’avoir une faim de loup à la nuit tombée et de dévorer tout ce que l’on a sous la main, une seule solution : le goûter (qui n’est absolument pas réservé aux enfants !). En voici la recette idéale : Z 1 fromage blanc, un yaourt nature ou aux fruits à 0 %. Z 25 g de céréales nature (type corn flakes) ou 3 biscuits secs (type petit-beurre). Z 1 fruit ou une compote sans sucre ajouté. Z 1 boisson chaude (café ou thé), non sucrée !