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AVEC NICOLAS MBOG, PERSONAL TRAINER

« Le sport est au moins aussi important en hiver qu’en été, car il permet de se réchauffer. Je vous conseille d’essayer des sports de saison pour vous détendre et vous amuser. Ce sera un moyen pour vous d’appréhender différemment cette période de froid » Les astuces de Nicolas pour rester motivée ? Ne pas s’inscrire dans des salles de sport trop loin de chez soi et se trouver des partenaires motivés. Mais les plus casanières pourront opter pour le sport à domicile tout aussi efficace, voire « plus efficace », selon Nicolas. En effet, nul besoin de se déplacer et de se caler sur des horaires précis. À la maison, on est maître de son emploi du temps (idéal pour ne rater aucun entraînement !). De plus, vous travaillez les parties du corps que vous désirez muscler, vos propres objectifs et non ceux du groupe. Faites tout de même attention à ne pas vous blesser. L’idéal pour avoir une bonne base est de débuter avec un coach qui vous guidera dans votre démarche. « Les activités physiques constituent un bon remède contre le blues », souligne Nicolas. Le corps libère certaines hormones qui apportent sensation de bien-être et de plaisir. Un entraînement quotidien est conseillé mais variez les zones à travailler. C’est en général après le 21e jour que l’activité sportive devient une habitude source de bien-être. Un peu de patience et de courage, vous y serez vite ! Retrouvez Nicolas sur Facebook, Twitter (@ NicolasMbog) ainsi que sur sa chaîne Youtube ! Pour un diagnostic personnalisé, vous pouvez également prendre rendez-vous avec notre pro : reservation.nicolasmbog@gmail.com