Vie Pratique Féminin

Trouvez votre vitesse de croisière

-

L’assiette est rééquilibr­ée, les bonnes habitudes sportives prises… Vous êtes fin prête pour le sprint final. Le bikini est à portée de main ! Perdez les derniers kilos récalcitra­nts Ils restent agrippés malgré vos efforts pour les déloger. C’est le moment de sortir les cinq dernières cartes magiques :

1/ 3 journées de Fasting par

semaine : le jeûne intermitte­nt permet de réduire les apports caloriques sans vous affamer.

Laisser votre estomac au repos pendant au moins 16 heures accélère la perte de poids.

2/ 15 % en moins : une façon de faire les soldes dans votre assiette… en vous arrangeant pour ne jamais la terminer complèteme­nt. 3/ Rajoutez à vos menus des

aliments coupe-faim riches en fibres pour être rassasiée plus rapidement. Le top ? Pommes, konjac et algues.

4/ Drainez les toxines qui ralentisse­nt vos efforts avec les plantes diurétique­s. Votre tisane détox : 40 g de piloselle, 40 g de feuilles de pissenlit,

30 g de reine-des-prés. Un jus de citron à jeun le matin donnera un coup de pouce à votre foie pour le dynamiser. 5/ Les brûle-graisses à la

rescousse : ajoutez plus de poivre, de cannelle, de piment et de thé vert à vos menus afin de stimuler les enzymes qui vont permettre d’accélérer la cadence. Offrez-vous des massages minceur Du palper-rouler manuel aux appareils plus perfection­nés, pour celles qui ont un budget plus élevé, faites-en un rituel quotidien. Un massage régulier aide à redessiner votre silhouette. Il améliorera la circulatio­n sanguine, mènera la vie rude aux cellules adipeuses et vous relaxera.

 ??  ??
 ??  ??

Newspapers in French

Newspapers from France